Malteser geben Tipps bei Hitze – vor allem für ältere Menschen
Was trinke ich am besten bei heißen Temperaturen? Wie erkenne ich einen Hitzschlag und was kann ich dagegen tun? Warum sind Ältere besonders gefährdet und wie können sie sich schützen? Diese und weitere Fragen klärt Malteser Bundesarzt Dr. Rainer Löb. Köln. Hitze gehört zum Sommer dazu. Doch extreme und andauernde Hitze kann vor allem für ältere Menschen gefährlich werden. Die Malteser geben Tipps, wie man sich an solch warmen Tagen vor Dehydrierung oder Hitzschlag bewahren kann. Jeder weiß, dass gerade ältere Menschen viel trinken sollten – nur: wie trinke ich richtig? Dr. Rainer Löb, Bundesarzt der Malteser, rät: „Trinken Sie ausreichende Mengen, das können auch schon einmal zwei bis drei Liter am Tag sein.“ Denn bei heißen Temperaturen verlieren wir durch Schwitzen deutlich mehr Flüssigkeit, und daher auch Salze wie Elektrolyte. Daher sollte man trinken, bevor man durstig wird. Am besten geeignet sind Mineralwasser, Säfte als Schorle oder ungesüßte Tees wie Früchte- oder Kräuter